le jeune intermittent est-il un risque pour ma santé ?

Et oui, en parlant avec certain(e) s d’entre vous, beaucoup de questions….

Le jeune intermittent c’est comme la pause-café entre deux plats, mais pour votre système digestif

C’est comme une pause veille entre la nuit de sommeil et le petit déjeuner

Imagine que ton corps est comme un jardin. Pendant les périodes où tu manges, c’est comme si tu plantais des graines et arrosais les plantes. Mais parfois, ton jardin a besoin de repos. Le jeûne intermittent, c’est comme fermer le robinet d’arrosage pendant quelques heures chaque jour. Pendant ce temps, tes plantes (c’est-à-dire ton corps) se reposent, se régénèrent et se préparent pour la prochaine période d’arrosage.

Le jeûne intermittent existe chez les humains depuis des millénaires, et il a été pratiqué pour diverses raisons. Les médecins d’antan prescrivaient le jeûne pour traiter certaines maladies, tandis que les anciens philosophes pensaient qu’il améliorait la clarté de leurs pensées. De plus, le jeûne a également une dimension religieuse, étant intégré dans des pratiques telles que le Ramadan, le Carême

Le jeûne consiste à priver le corps de nourriture pendant une période donnée.

Pendant ce temps, le corps se repose, nettoie l’organisme et élimine des toxines.

On ne restreint pas certaines catégories d’aliments mais on réorganise plutôt le moment ou l’on consomme

On dit qu'il aide à perdre du poids, à réguler le taux de sucre dans le sang (glycémie), et même à améliorer la santé cardiaque et la santé mentale

Et tout cela sans se priver

Les avantages du jeune intermittent

•   On dit qu’il aide à la Perte de poids .
•     Amélioration de la sensibilité à l’insuline.,
•     Réduction de l’inflammation dans le corps.,
• Amélioration de la santé cardiaque

Mais …. Et oui ! ça serait trop beau

Les inconvénients

•     Réduction de l’activité physique : En limitant les heures d’alimentation, certaines personnes peuvent ressentir une baisse d’énergie et moins d’enthousiasme pour l’exercice physique.
•      Faim intense : Le jeûne peut provoquer une sensation de faim intense, ce qui peut être inconfortable.
•    Inquiétudes pour les personnes prenant des médicaments : Si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de la santé avant d’adopter le jeûne intermittent, car cela peut interférer avec leur efficacité.
•   Encourage rarement une alimentation nutritive : Bien que le jeûne puisse aider à perdre du poids, il ne garantit pas nécessairement des choix alimentaires sains pendant les périodes d’alimentation.
•   Risque de suralimentation : Après une période de jeûne, certaines personnes peuvent compenser en mangeant davantage, annulant ainsi les avantages.

Le jeûne intermittent est devenu à la mode pour plusieurs raisons, alliant des éléments de santé, de praticité et d'efficacité potentielle pour la santé et la perte de poids.

 Pour conclure, il est essentiel de noter que les avantages peuvent varier d’une personne à l’autre, et le jeûne intermittent n’est pas adapté à tout le monde. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’adopter cette approche.