le Magnesium
A quoi sert le magnésium ?
- Il aide à la transmission de l'influx nerveux,
- Il participe à la contraction musculaire (les crampes peuvent souvent être soulagées par un apport de magnésium)
- Il intervient dans le système immunitaire.
- Il a également une action sédative intéressante en cas de stress notamment !
Savez-vous que 75% des hommes et 77% des femmes sont en manque de Magnésium !
les signes d'une carence en magnésium
- stress, irritabilité
- fatigue
- Migraines
- troubles du sommeil
- Baisse de concentration
- Hypertension
- trouble du rythme cardiaque
Où le trouve t-on ?
- Chocolat noir
- Noix de cajou
- Noix du brésil
- Amandes
- Cacao
Sans compter toutes les épices qui constituent une source importante: graines de cumin, de coriandre et de tournesol, sésame et germes de blé ainsi que le curry en poudre.
Se supplémenter ?
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