Les kilos émotionnels

le stress, l'anxiété, la tristesse ,la colère...

Toutes ses émotions négatives peuvent engendrer une alimentation excessive ou déséquilibrée, pouvant entraîner un comportement compulsif ou une dépendance à la nourriture, ce qui entraîne une prise de poids.

Il est important que vous compreniez pourquoi vous avez cette compulsion !

C'est notre CORTICOL 

souvent surnommé “l’hormone du stress”, joue un rôle crucial dans notre réponse au stress. 

C'est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins1. Il est libéré en réponse à des situations stressantes et joue un rôle clé dans plusieurs fonctions corporelles, notamment la régulation du métabolisme, la réponse immunitaire, et le maintien de la pression artérielle.

Lorsqu'une situation stressante survient, ou une émotion négative, notre taux de cortisol augmente.

le cortisol aide le corps à faire face au stress en augmentant la disponibilité du glucose dans le sang.

Et comme le cortisol en quantité importante est délétère pour notre santé, nous recevons des signanux tels que des envies de manger pour nous aider à être moins stressé!

ce qui a terme, peut engendrer une prise de poids due aux kilos émotionnels, et cela peut être un cercle vicieux!

cela va engendrer ensuite

une baisse de l'estime de soi

des sentiments de culpabilité

de l'anxiété

qui peut à son tour augmenter la consommation d'aliments réconfortants

Une meilleure gestion du stress vous aidera à vous libérer de vos kilos émotionnels et vous aidera à réduire l'alimentation réconfort.

Pour maintenir ce niveau de cortisol sain je vous conseil

• l'autohypnose
• méditation et relaxation
• l'exercice physique
• un sommeil de qualité

et bien sûr une alimentation équilibré avec un choix judicieux en cas de compulsion incontrôlable