la tartine de thon

Ingrédient pour 2 personnes

• Avocat ( 1/2 par personne )
• 1 boîte de thon au naturel
• Ail
• Sel, poivre
• Moutarde ou mayonnaise+ fromage blanc

 Préparation

1. Couper vos avocats en 2 dans le sens de la longueur.
2. Evidez-les et écraser le contenu dans une assiette ou un bol.
3. Ajouter du thon au naturel émiettez ( ou des rillettes ton ou saumon )
4. Ajouter sel, poivre, ail (en petits dès), 1 cuillère à soupe de mayonnaise ou fromage blanc+ moutarde (  moins calorique)
5. Remplisser vos avocats.
6. A déguster rapidement ( ou ajouter un peu de citron pour éviter qu'ils noircissent).