Truite au four

Ingrédients (6 personnes )

• Truite
•  Oignon, courgettes, carottes
•  Huile d'olive
•  origan

Préparation

1. Faire revenir dans un wok, un oignon dans de l'huile d'olive.
   Coupez 2 courgettes en petits dès, 4 carottes🥕 avec l'économe ou en bâtonnet. Salez, poivrer, origan...
   Laissez cuire 5/10mn
2. Coupez 2 courgettes en petits dès, 4 carottes🥕 avec l'économe ou en bâtonnet. Salez, poivrer, origan...
3. Laissez cuire 5/10mn
4. Déposez le tout sur votre truite et formez une Papillote,
5. Mettez au four 30/45mn
6. Servez avec du riz